SELBSTBEWUSSTSEIN IST AUCH EIN MUSKEL DEN WIR TRAINIEREN.

YOGA ODER MASSAGE

Profitiere von den körperlichen wie auch geistigen Vorteilen und nimm dir deine persönliche Auszeit.

In einer privaten Yoga Lektion wird das Level,  Tempo und die Dynamik ganz auf deine oder eure Bedürfnisse ausgerichtet und bei einer anfänglichen Beratung gemeinsam besprochen.

Trainingsort ist flexibel bei dir zu Hause, bei der Arbeit oder draussen an der frischen Luft.

Beweglichkeits- & Kräftigungsübungen kombiniert mit Ruhe & Atemtechnik. Yoga hilft Stress abzubauen, deinen Körper zu kräftigen & gleichzeitig verkürzte und verspannte Muskeln zu dehnen und zu lockern.

In Zeiten von Hektik & Alltagsstress findest Du hier den perfekten Ausgleich. Fliessende Vinyasa Übungen fordern deinen Körper und trotzdem kommst Du durch die Konzentration auf den Atem und die Entspannung am Anfang und am Ende der Yoga Stunde zur Ruhe.

Die perfekte Kombination – alle Muskeln werden gefordert, Blockaden werden gelöst & die Energie kann wieder fliessen.

  • Besseres Bewusstsein für Körper & Geist

  • Entspannung & Energie tanken

  • Beweglichkeit & Haltung verbessern

  • Selbstvertrauen und Muskeln stärken

  • Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen verbessern

MASSAGE

Perfekt um die Energie wieder fliessen zu lassen und zu entspannen. Gib deinem Körper etwas zurück und gönne dir eine entspannende und lockernde Massage.

MELANIE WALTHER/WORKOUT & MORE MOTTO

YOU CANNOT ALWAYS

CONTROL WHAT

GOES ON OUTSIDE,

BUT YOU CAN

ALWAYS CONTROL

WHAT GOES ON

INSIDE.

Your body can do it.

It’s your mind you need to convince!

TIME TO OM!

Workout-And-More-Melanie-Walther